przed po

...to może jednak zastanów się DOKŁADNIE jak wygląda twoja dieta i wklej WSZYSTKO co jesz bez zapominania, co? Razem z odżywkami, z zaznaczeniem kiedy trening, co przed nim, co po nim, ze wszystkimi wagami produktów, bo z mlekiem i warzywami póki co to można tylko zgadywać. Plus ile pijesz i czego. A jak już to zrobisz to może ktoś z tobą [...]

Walnalem 2 szota,po 100 mg pojade, w koncu cykl dlugo nie bedzie trwal. Mam tylko problem z otwarciem ampulek, bo zeby je naciac musze sie niezle napocic hehehe. A tak na marginesie, to nie wiem dlaczego kazda ampulka ma 1,2 ml, zamiast 1, czyzby liczyli sie ze stratami przy napelnianiu lub otwieraniu (przed chwila mi 0,2 poszlo na podloge:))

no kurcze ale sniadanie jem po arobach wiec tł nie moze byc w szkole jem dwa posiłki to w nim jest bo 25g tl póznej następny jest przed treningiem i po wiec ł nie moze t am byc

[...] "ole" jak przeciwnik miał piłkę, jak jakis taki mecz był to niech ktoś napisze, kibice się zdenerwowali bo chcieli zobaczyć ostatni raz swoja reprezentacje przed wyjazdem a oni się im bardzo ładnie pokazali, nie ma co, jeden mecz ma świadczyć o tym czy jest się kibicem czy nie? Tak samo jeden mecz ma zadecydować czy jedzie ktoś [...]

[...] w stojce w trakcie treningow w CB.Jego jedyna przegrana z Werdumem to moim zdaniem blad co do terminu wylotu do dzungli.Napao pojechal do Amazoni na Jungle Fight dwa dni przed gala(zbyt pozno) i po dominacji w 2 rundach umarl kondycyjnie.Na nastepnym JF tego bledu juz nie popelnil i wygral.Tak czy inaczej sercem jestem za [...]

to juz brzmi lepiej ;] bo wlasnie czytam ze dieta dla endomorfikow to 100-30 gr wegli dziennie a 300 bialek :> :p troszke droga wychodzi pomijajac wykonalnosc ;p to jeszcze pytanko czym sie wspomogac, lepsze zestawy witamin typu centrum, czy pojdeyncze skladniki :>? + co jesc tuz przed i po silowni ?

kompleks witamin np. Maxivit przed i po siłowni jesz pełnowartościowe posiłki.

[...] W:63 kcal: 467 Chleb razowy 150g, pierś z kurczaka 100g, jakieś warzywo 30g B:30,5 T:3,9 W:70 kcal: 440 pierś z kurczaka 200g, ryż brązowy 50g, wazywa gotowane 50g - przed tr B:48 T:4 W:37 kcal:370 Twaróg półtłusty 110g, makaron 50g, warzywa 50g - po tr B:34, T:9 W:80 kcal:533 Razem: B:156,6 T:54,3 W:291,8 kcal:2274 teraz będzie git? [...]

moze jesc przed treningiem okolo 1,5-2godz po treningu - zalezy: jezeli nie lykasz zadnego bialka, aminokwasow itp to do godziny postaraj sie zjesc

[...] łapiesz sie za kreatyne odczekaj jeszcze ze 2-3 miesiace dopracuj technike treningową - na pewno jeszcze bez zadnych odzywek masz progress na siłowni jak poczujesz ze juz ciezko idzie to wtedy wez to co napisałeś i dawkuj dt 4kaps rano i 4 po treningu cm3 10g bcaa przed i po treningu dnt 4kaps rano a wpc dajesz gdy posiłek jest w białko

[...] za plecy, -maszyna robienia foczek Wiekszosc cwiczen w 2 seriach po 15-20 powtorzen. Do tego 10-15 min na rowerku stacjonarnym razem ze mna w ramach rozgrzewki. Oczywiscie czesci cwiczen nie byla w stanie zrobic w pelnym zakresie, ale wszystko jeszcze przed nia Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

[...] edit:"Zachowaj banan14_88 swoje rady dla siebie. " -> mam takie samo prawo głosu, jak i Pan na tym forum ps. niestety zaraz zostanie mi odłaczony internet na 2-3h a przed sobą mam 3dni zajęć na AWF wiec juz nie odpiszę, ale jak nie w weekend to w poniedzialek; pozdrawiam Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-10-21 11:19:12

poczytaj najważniejsze tematy w dziale, nikt Ci nie będzie tłumaczył, bo to długi wykład - jak nie chcesz to poćwicz tak pół roku, stań przed lustrem i wróć do nas po porządny trening, a zrozumiesz. Wybacz wycieczki osobiste, na jakich studiach jesteś?

jesli zamiarem Twoim jest przyjmowanie przez caly czas trwania treningow ciezkich (a tak powinno byc) - wtedy 2 kaps przed treningiem 2 po nim a w DNT 4 kapsy np po dwa rano i wieczor - choc ma o mniejsze znaczenie powodzenia !

[...] automatu pzrejdziemy do nastepnego dnia to kaloryke zlicza nam cały czas do dnia dzisiejszego ( do czasu rzeczywistego ) natomiast jak dodamy posilki do dnia np 27.07 to przed przejściem do kolejnego dnia tj. 28.07 itd trzeba odświeżyć stronę i tak co przejscie do kolejnego dnia , Na ten moment tym systemem stworzyłem i prawidlowo [...]

[...] automatu pzrejdziemy do nastepnego dnia to kaloryke zlicza nam cały czas do dnia dzisiejszego ( do czasu rzeczywistego ) natomiast jak dodamy posilki do dnia np 27.07 to przed przejściem do kolejnego dnia tj. 28.07 itd trzeba odświeżyć stronę i tak co przejscie do kolejnego dnia , Na ten moment tym systemem stworzyłem i prawidlowo [...]

[...] automatu pzrejdziemy do nastepnego dnia to kaloryke zlicza nam cały czas do dnia dzisiejszego ( do czasu rzeczywistego ) natomiast jak dodamy posilki do dnia np 27.07 to przed przejściem do kolejnego dnia tj. 28.07 itd trzeba odświeżyć stronę i tak co przejscie do kolejnego dnia , Na ten moment tym systemem stworzyłem i prawidlowo [...]

przypilnuj ino abyś miał odpowiednią przerwe od poprzedneigo cyklu (tyle ile trwał cykl na mono) WF nie zawiera kreatyny wiec musisz sam ocenic co wolisz WF lepiej Cię powinien pobudzić do treningu i działania (osobiscie mi nie podszedł) AAKG da Ci praktycznie tylko pompe i sens jego brani widze ino w wiekszej dawce przed treningiem (zadne tam [...]

Więc tłuszcz podbiłem do 80 proteiny 187 a ww 241(dorzuciłem troche do posiłku przed i po treningowego) natomiast kcal wyszło 2472. Co sądzicie o czymś takim?

[...] przodu. Poprawnie potrafie zrobic jedynie cwiercprzysiad , jak próbuje zejść niżej , to po prostu coś mnie blokuje i lecę do tylu jak kukła. I dodam , ze mi naturalnie stopy ustawiają się całkowicie na zewnątrz , jak u clowna, chyba jakoś intuicyjnie zapobiegawczo przed przewróceniem się Zmieniony przez - Nanoshep1 w dniu 2017-09-22 11:40:34